“겨울도 아닌데 손끝이 늘 얼음장처럼 차갑나요? 단순 체질이라 넘기기엔, 몸 안에서 보내는 ‘이상 신호’일 수 있습니다. 손발이 차가운 사람들에게 공통적으로 나타나는 다섯 가지 핵심 원인을 파헤쳐드립니다.” 손발이 차가운 사람의 진짜 원인 5가지 손발이 차갑다고 호소하는 사람들은 의외로 많다. 병원에서 환자들을 만나 보면 “피는 잘 도는 편인데 왜 이렇게 차갑죠?”, “몸은 괜찮은데 손끝만 꽁꽁 얼었습니다”라고 말하는 경우가 흔하다. 손발 차가는 단순히 ‘추위를 타는 체질’ 정도로 여겨지지만, 실제로는 몸속의 순환, 신경, 호르몬, 근육 사용 습관 등 매우 다양한 요인과 연결된다. 많은 사람이 이 증상을 방치하지만, 원인에 따라 오래 방치하면 만성 피로, 수면 질 저하, 면역력 저하 등 전신 문제로 이어질 수 있어 정확한 이해가 필요하다. 1. 미세혈관 순환 저하 — 손발까지 혈액이 도달하지 못한다 우리 몸은 심장에서 멀어질수록 혈액 공급이 약해지는데, 손과 발은 그 끝단에 위치한다. 혈압이 낮거나 혈관 탄력이 떨어지면, 따뜻한 혈액이 말초까지 충분히 전달되지 못해 차갑게 느껴진다. 특히 오래 앉아 있거나 다리를 꼬는 습관은 혈류를 방해해 손발 냉증을 악화시킨다. 또한 장시간 컴퓨터 작업을 하는 사람의 경우 손가락을 세밀하게 사용하면서 혈관이 수축되는 반응이 반복되는데, 이 역시 미세순환을 저해한다. 추운 환경에서는 혈관이 자동으로 좁아져 체온을 보존하는데, 이 반응이 과도하게 나타나는 사람들은 사계절 내내 손발이 차갑다. 이처럼 말초 혈관이 충분한 양의 산소와 온기를 전달하지 못하면 손끝이 쉽게 저리고, 손바닥이 차갑고 땀이 나는 ‘냉한습열’ 형태도 나타날 수 있다. 이는 단순 불편함으로 끝나지 않고, 집중력 저하나 근육 피로, 통증으로 이어지기도 한다. 2. 자율신경 불균형 — 스트레스가 만든 냉증의 악순환 손발이 차가운 사람의 상당수는 스트레스가 많거나 불안·예민 성향인 경우가 많다. 이는 자율신경계와...
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oins7 안녕하세요. 발바닥 통증은 단순한 피로에서부터 만성 질환까지 다양한 원인으로 발생합니다. 이 글에서는 증상별 원인, 진단 방법, 가정에서 할 수 있는 처치와 병원에서의 치료 옵션까지 자세히 정리합니다. 목차 발바닥 통증이란? 주요 원인 (족저근막염, 중족골통, 신경병증 등) 증상별 구분 방법 초기 자가관리(스트레칭/신발/체중관리) 물리치료·약물·주사 치료 보조기구와 맞춤형 깔창 수술적 치료는 언제 필요한가? 예방과 생활 관리법 자주 묻는 질문(FAQ) 발바닥 통증이란 무엇인가? 발바닥 통증은 발을 디딜 때, 걸을 때, 혹은 장시간 서 있을 때 느껴지는 불편감과 통증을 말합니다. 부위(뒤꿈치, 발중간, 발앞부분)에 따라서 원인이 달라지고, 통증의 양상(찌르는 듯, 타는 듯, 욱신거림)에 따라서도 진단이 달라집니다. 발은 체중을 지탱하고 충격을 흡수하는 복잡한 구조를 가지고 있기 때문에 작은 문제라도 생활에 큰 영향을 줍니다. 따라서 통증이 지속되면 적절한 진단과 치료가 필요합니다. 발바닥 통증의 주요 원인 1) 족저근막염 (Plantar Fasciitis) 족저근막은 발뒤꿈치에서 발가락까지 이어지는 두꺼운 섬유 띠입니다. 이 힘줄이 반복적인 미세 손상이나 과사용으로 염증이 생기면 족저근막염이 발생합니다. 주요 증상 : 아침 첫 발을 내딛을 때 심한 통증, 오래 앉아 있다가 일어날 때 통증이 심함, 첫 몇 걸음이 가장 아픔. 발생 원인 : 갑작스러운 운동량 증가(달리기, 점프), 오래 서있거나 걷는 직업, 불편한 신발, 비만, 평발 등이 위험 인자입니다. 2) 중족골통(Metatarsalgia) 발의 앞부분(전족부)에 과도한 압력이 쏠리면 중족골통이 생깁니다. 특히 하이힐이나 앞이 좁은 신발을 자주 신는 여성에게 흔합니다. 증상 : 앞꿈...